Aktive Pause (Aufrichtung und Mobilität) – ONLINE Angebot

Dieser Kurs richtet sich an alle, die einen Ausgleich zu ihrer Tätigkeit brauchen und ihren Körper mobilisieren als auch aufrichten möchten. Durch Übungen aus Yoga, Pilates und Rückenfit werden geschwächte Muskelgruppen gekräftigt und verkürzte Muskeln gedehnt. Auch Verklebungen der Faszien, die durch langes Sitzen und einseitige Bewegungen entstehen, können gelockert werden. Besonders geeignet ist der Kurs für Menschen, die viel sitzen, schwer tragen und viel nach vorne gelehnt arbeiten. (Pilates / Becken- und Rückengymnastik / Yoga)