Aqua Power fit ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe ohne und mit Gerät wie z.B. Schwimmnudeln, Hanteln, Steps und Kick-Box-Handschuhen angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert. Mit Aqua Power fit wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Das moderne Training ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert und beinhaltet etliche Aerobic- und Pilates-Elemente.